Estrés: un sentimiento de tensión
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, que puede provenir de cualquier situación o pensamiento que provoque frustración, furia o nerviosismo.
Es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar la salud.
Por lo que se debe tratar tomando en cuenta cuatro aspectos; anatómico, digestivo, espiritual y mental que se encuentra en diferentes prácticas, como en las que se propone en la siguiente infografía.
